palestra
the BOX K4
strambino

La palestra The box K4 si trova a Strambino, a pochi km da Torino, a 10 km da Ivrea, nei pressi della zona industriale. All’interno della palestra si pratica un allenamento funzionale, il Cross-training.

Il Cross-Training è un tipo di allenamento che si svolge all’interno di uno spazio ad hoc, il BOX, dove sono presenti piccoli attrezzi e tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso.

Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc) e all’interno della palestra si utilizzano tutti gli attrezzi convenzionali quali Kettlebells, palle mediche, elastici, Clubbells, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in sospensione), bilancieri e manubri.

Questo tipo di allenamento aumenta le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità e adattamento motorio) e la mobilità articolare.

I work out sono differenti tutti i giorni, per cui è difficile annoiarsi! Il coach Roberto pianifica un allenamento diverso ogni giorno, e suggerisce piccole varianti a seconda della persona, con particolare attenzione a chi si approccia per la prima volta a questo sport. 

Per poterti iscrivere è necessaria un certificato di idoneità sportiva e di Green pass.